Pusteøvelse 1

Metronom: 72 bpm

Pust inn på 4 slag og slipp alt ut etterpå

Pusteøvelse 2

Metronom: 72 bpm

• Inn på 1, ut på 4
• Inn på 1, ut på 8
• Inn på 1, ut på 16

Pusteøvelse 3.1

Metronom: 72 bpm

Inn på 1, ut på 3 8-deler, repeter 4-6 ganger og bruk opptakt

Pusteøvelse 3.2

Metronom: 92 bpm

Inn på 1, ut på 5 8-deler, repeter 4-6 ganger og bruk opptakt

Pusteøvelse 3.3

Metronom: 112 bpm

Inn på 1, ut på 7 8-deler, repeter 4-6 ganger og bruk opptakt

Pusteøvelse 4

Metronom: 72 bpm

Lungene har 6 fylthetsgrader. Fyll opp lungene til angitte nivåer i rekkefølge med ett slag pause mellom hvert